Spis treści

Człowieku, który sięgnąłeś po tę książkę…

WSTĘP
“Pamiętaj, PO CO, DLACZEGO to robisz.”
“Pamiętaj, kim jesteś, dla kogo to piszesz.”

ROZDZIAŁ 1
PO DRUGIEJ STRONIE STRACHU I WSTYDU

Szara eminencja – czym jest Schematrix?
Po co jest choroba?
Jak głębokie było moje bagno?
Czy to na pewno głód?
Kiedy jedzenie to wypełnienie…
A opinia faktem się stała…

ROZDZIAŁ 2
SCHEMATRIX BULIMICZNY

Moje bulimiczne schematy i wyzwalacze
“Co dzień ta sama zabawa się zaczyna”
Jakie sytuacje wywoływały u mnie przymus zajadania?
Sprzątanie na śniadanie
Ja-robot… wielofunkcyjny
Jedz, bo babci będzie przykro
“Nie” – najtrudniejsze słowo świata
Karmelkowa pokuta
Poczucie winy w czystej postaci – moje pierwsze “jądro ciemności”
Za zamkniętymi drzwiami – drugie “jądro ciemności”
Brzuch – tłusty przedmiot wyśmiewania
Do czego służy ciało?

ROZDZIAŁ 3
BULIMIA – TANIEC PARADOKSÓW

W jakich formach przejawiała się u mnie skłonność do popadania w skrajności?
Perfekcjonizm, dziecko rozczarowania – pierwsze źródło skłonności do popadania w skrajności
Jej toksyczność ambiwalencja – drugie źródło skłonności do popadania w skrajności
Jedzenie – substytut miłości
Jem, więc jestem

ROZDZIAŁ 4
CZYM NASIĄKAŁA SKORUPKA

Czy zrozumienie przynosi ukojenie?
Uzależnienie bierze się z powietrza… które wydycha Twoje otoczenie
Przemoc rodziców wobec mnie
Relacje rodzinne
Rodzinne zwyczaje żywieniowo-ruchowe
Stosunek poszczególnych członków rodziny do mojego stylu odżywiania i cielesności

ROZDZIAŁ 5
POKŁOSIE SCHEMATRIXA

Rodzina pod napięciem
Gorsza kategoria
Po co jest ciało?
Jedzenie – emocjonalna waluta
Zobaczyć siebie, zrozumieć siebie
“Jej portret”
Wielki nieobecny – po co jest ojciec?
Schematrix DDA
Zgniłe owoce Schematrixa

ROZDZIAŁ 6
ZAKLĘTY KRĄG – WIELKI SCHEMAT BULIMII

“Słuchaj sercem swym, wszystko pojmiesz wnet”
Buntownik z natury
Buntownik bez wyboru
W klatce “normalności”
Zaklęty krąg
Etap głodówki
Etap żarcia
Etap po skończeniu żarcia, przed wymiotami
Etap wymiotów
Etap po wymiotach
Tak skomplikowane a tak proste

ROZDZIAŁ 7
RELACJE SKAŻONE SCHEMATRIXEM –
JA I MĘŻCZYŹNI

Narodziny Lolity
Daj mi to, czego nie dał mi ojciec
Przemoc emocjonalna i seksualna mężczyzn wobec mnie
Płynne granice
Sposób na faceta – moje manipulacje seksualnością
Orgazmowe dylematy
Moja przemoc emocjonalna i fizyczna wobec mężczyzn
Ja neurotyczna, ja narcystyczna, ja histeryczna
Jak rozpadało się moje małżeństwo
Poskromienie zazdrośnicy

ROZDZIAŁ 8
KOBIECOŚĆ SKAŻONA SCHEMATRIXEM

Estrogen atakuje
Kolczasta bliskość – jaką byłam przyjaciółką
Som my szalone
Klasyka Schematrixa
Siostra – miłość mojego życia
Ja – Madusia, bankomat i pocieszanka w jednym
Zazdrość jest kobietą
Lustereczko powiedz przecie… – początki mojej obsesji na punkcie wizerunku
Od frywolnej Lolity do gadającego manekina
Zatrute źródło
Mój kompleks Chodakowskiej
Kobiecość w bardzo krzywym zwierciadle
“Baby są jakieś inne”
Z wizytą w Ciemnogrodzie
“Seksualna niebezpieczna”
Na odsiecz Kobiecości

ROZDZIAŁ 9
PRAWDA CIĘ WYZWOLI

Mój największy życiowy błąd
Ja – przedmiot użytkowy
Ja – potwór
“Nienawidzą tylko niekochani”
Co ludzie powiedzą?
“W co grają ludzie”
Opinia społeczna ponad wszystko
Ja nieumiejąca stawiać granic
Hipokryzja podszyta tchórzostwem
Prawda – mój portal do zdrowia i szczęścia
Moja najlepsza nauczycielka życia
Kudłaty wyzwalacz
Warunek konieczny
Odkryć lub nadać życiu SENS
Ja prawdziwa

ROZDZIAŁ 10
SCHEMATRIX NIEJEDNO MA WCIELENIE

Potęga emocji
Ja – nimfomanka, ja – masochistka
Prokrastynacja nie taka oczywista
Kunszt rodzicielski
Jaskinia, do której najbardziej boisz się wejść, kryje największy skarb.
Ciało prawdę Ci powie
Ciało prawdę Ci powie – przykład 1
Ciało prawdę Ci powie – przykład 2
Ciało prawdę Ci powie – przykład 3
Co mówi Twoje ciało?
Emocje nie znikają
Zrozumieć uzależnienie
Kilka ważnych pytań
Zaprzyjaźnić się z emocjami
Jeśli czujesz, że to uzależnienie…
Patologia czy biologia – kim jestem?
Gdziekolwiek pójdziesz, zabierzesz tam siebie…
Anomalia czy unikat?
Dziwka = człowiek?
“Nie interesuje mnie bycie zwykłym człowiekiem”

ROZDZIAŁ 11
WYJŚĆ ZE SCHEMATRIXA I ODBUDOWAĆ SIEBIE

Otworzyć klatkę “normalności”
“Oddaję Tobie, co kryję w sobie”
To ja jestem twórczą siłą swojego życia – odpowiedzialność za siebie
Moment przełomowy
Nie zakłamywać rzeczywistości
Po co jest trzeźwość?
Ja WOLNA od przymusu socjopatka 😉
Co bardzo chciałabym, żebyś zrozumiała i poczuła

ROZDZIAŁ 12
ZDROWA SZCZĘŚLIWA KOBIETA 🙂

Naprawdę kochać może tylko WOLNY człowiek
“Skoro już się tak zdarzyło, że tu do nas przyszła miłość…”
“Dziękuję za miłość”
Miłość daję sobie sama
Albo wprost albo wcale
Kobieta – istota seksualna
Odpowiedzialność za siebie… biorę na siebie
Jak sobie poradziłam z zazdrością?
Ciało – mój najlepszy Przyjaciel
“Nie porównuj się do innych, biegnij we własnym wyścigu”
Akceptacja jest kobietą
Zaufanie się zdobywa, nie dostaje
“A bliźniego swego, jak siebie samego”
Żyj i daj żyć innym
Pozwól mi odejść bez żalu
Jaki BÓL, taka SIŁA na nim wyrośnie

POSŁOWIE
Ku pokrzepieniu

DZIĘKUJĘ.